Токсичные коллеги: как научиться избегать негатива на работе

Как оградить себя от негативных коллег на работе, подробнее расскажем в этой статье. В течение рабочего дня в обществе трудового коллектива может возникнуть немало неприятных ситуаций, влияние которых способно нанести вред. Ущерб может быть причинен работе, состоянию здоровья, как физическому, так и эмоциональному.

Самой сильной защитой от подобного влияния является собственный положительный настрой. Уважительное и дружелюбное отношение к коллегам поможет сохранить здоровый эмоциональный фон, избежать открытых конфликтных ситуаций и защитить себя от негативного влияния.

• Читайте также: Раздражающие личности: учимся спокойно реагировать на их провокации, комплекс методов >>>

Как определить человека, который несет негатив

В любом даже немногочисленном трудовом коллективе находятся люди недоброжелательные, которых злят и раздражают успех и процветание других людей. Такой человек испытывает гамму негативных эмоций, таких как злоба и зависть, и искренне радуется чужим проблемам. Негатив, который данный коллега распространяет, может нанести вред контактирующим с ним людям. Вычислить таких людей среди всего коллектива можно, обратив внимание на некоторые особенности:

• человек отличается неадекватным поведением, пытается оклеветать, поставить репутацию коллег под сомнение, вносит беспорядок в рабочий процесс;
• распространяет сплетни и инициирует конфликты внутри коллектива, выступает организатором интриг и заговоров;
• проявляет чрезмерное дружелюбное отношение, слишком напорист и неискренен;
• часто и настойчиво задает вопросы личного характера;
• открыто проявляет стремление манипулировать другими людьми;
• коллега постоянно пытается вызвать негативные эмоции, испортить настроение, после контакта с таким человеком чувствуется злость и раздражение, уныние и опустошение;
• на интуитивном уровне хочется максимально оградить себя от общения с данным индивидом;
• проявление после контакта физической симптоматики: ярко выраженная слабость, усталость, головная боль, общая разбалансировка организма.

Наличие токсичного человека в коллективе, как правило, неизбежно. Проявив наблюдательность, можно без труда вычислить источник негатива и минимизировать вред от его воздействия.

Причины токсичного поведения коллег по работе

Негативное влияние поведения некоторых людей в трудовом коллективе может отравлять жизнь других коллег, вносить раздор и стать причиной возникновения конфликтных ситуаций. Желание существовать с такими людьми в рамках одного коллектива со временем сходит на нет. Необходимость ежедневно сотрудничать с токсичными коллегами раздражает и может привести к крайним радикальным мерам – увольнению.

Ни один трудовой коллектив не может похвастаться отсутствием людей, несущих негатив. Причины, по которым человек выбирает такую манеру взаимоотношений с коллегами по работе, могут быть самыми разными:

• неудовлетворенность собственной жизнью – личными отношениями, результатами работы, финансовыми успехами часто приводит к токсичному поведению, проявляясь в постоянных жалобах и распространении негативных эмоций;
• отсутствие уверенности в себе – человек с низкой самооценкой непроизвольно пытается самоутвердиться за счет своих коллег, компенсируя тем самым собственные комплексы: критикует, делает необоснованные замечания, пытается преуменьшить достижения других;
• работа в постоянной стрессовой обстановке и переутомление, неумение контролировать собственные эмоции способствуют образованию негативных настроений, которые требуют выхода, — проявление открытого раздражения, гнева и агрессии, провокация споров и конфликтов, оскорбления и угрозы;
• чувство зависти к успехам и достижениям других коллег неизбежно приведет к проявлению негативных реакций, постоянное сравнение своей жизни с чужой, неумение порадоваться за других людей вызывает плохо контролируемое чувство зависти, внимание, проявленное к другим коллегам, заставляет испытывать ревность;
• проблемы личного характера с близкими родственниками, со здоровьем, временные финансовые трудности, неприятности на работе вызывают состояние тревоги и постоянного беспокойства, которое неизбежно найдет отражение на взаимоотношении с коллегами;
• желание выделиться в коллективе и привлечь к себе больше внимания руководства для дальнейшего продвижения по карьерной лестнице проявляется в применении нечестных способов в виде клеветы, раздувании конфликтов, плетении интриг для устранения конкурентов на пути к успеху;
• отсутствие должного адаптационного периода при поступлении в новый рабочий коллектив может способствовать развитию у человека нерешительности, тогда как инструмент защиты возникает агрессия и негатив;
• нежелание нести ответственность за свои действия, отсутствие контроля со стороны руководства расслабляют и способствуют проявлению не самых лучших качеств, поэтому легко могут стать причиной токсичного поведения сотрудников внутри трудового коллектива.

Какими бы не были причины негативного поведения людей, важно знать, как обезопасить себя от их вредного влияния.

• Читайте также: Как поставить себя в коллективе, чтобы тебя уважали: показать с наилучшей стороны >>>

Правила поведения с негативным человеком

В рамках ограниченного трудового коллектива и исполнения должностных обязанностей вряд ли получится полностью избежать общения с токсичным коллегой. Такие люди отличаются беспринципностью и невежливостью, лживы и бестактны. Работать с таким коллегой неприятно и трудно. Для успешной работы в коллективе с негативными людьми необходимо придерживаться некоторых правил поведения:

• обозначить четкие личные границы коммуникаций и при необходимости их отстаивать, это касается не только физических, но и эмоциональных барьеров, отстаивать также нужно собственное время и силы;
• препятствовать попыткам эмоционального вовлечения при вынужденном общении с токсичным коллегой, не принимать участия в спорах, не пытаться что-либо доказать;
• не поддаваться на провокации во избежание возникновения конфликтных ситуаций, не принимать участия в ссорах, обсуждении сплетен и других коллег, действовать разумно и рационально;
• сконцентрировать фокус внимания на решении именно рабочих вопросов, а не проблеме взаимоотношений с таким коллегой;
• четкое соблюдение рабочих условностей и формальностей позволит обозначить рамки взаимодействия, исключив дружеское человеческое общение;
• привлечь к борьбе с негативным коллегой других адекватных участников коллектива.

Атмосфера в рабочем коллективе оказывает сильное влияние на эмоциональное и физическое здоровье. Ведь работе каждый человек уделяет большую часть своего времени. При вынужденном общении с коллегами, несущими негатив, советы психологов сходятся в одном – самоконтроль эмоционального фона и строгие рамки коммуникаций помогут если не исключить полностью, то минимизировать степень влияния таких людей.