Как вести себя с мужчиной-манипулятором, чтобы он сам тянулся: выстраивание здоровой коммуникации

Манипуляция – это психологическая стратегия «охотника», направленная на скрытое принуждение «жертвы» к определенным реакциям и действиям. Большинство людей в силу тех или иных причин склонны находить слабые точки в оппонентах и давить на них ради достижения результатов. Узнав, как вести себя с мужчиной-манипулятором, чтобы он сам тянулся, вы имеете больше шансов на разрешение проблемы и выстраивание здоровой коммуникации.

• Читайте также: Как манипулятор возвращает жертву: причины, способы возврата, поведение жертвы >>>

Распространенные мужские манипуляции

Манипулятор – необязательно злодей, недостойный внимания и прощения. Стремление к подобному воздействию на вторую половину может возникнуть из-за деструктивного брака родителей, грубых ошибок в воспитании, социализации в нездоровой среде или психологической травмы. Принимая решение продолжать поддерживать связь с таким человеком, нужно ориентироваться на его готовность работать с проблемой.

Чтобы определить, является ли человек манипулятором, стоит ознакомиться с часто встречающимися приемами и сопоставить информацию с собственным опытом.

Несчастливые отношения в прошлом

Еще на старте человек честно предупреждает, что последняя связь принесла немало страданий, из-за чего он разуверился в идее счастливых романтических взаимоотношений и поэтому не стремится к ним. Предполагается, что потенциальная партнерша станет подстраиваться под обозначенные идеалы с намерением доказать, что с ней все сложится иначе.

Эмоциональные качели

Поклонники игры в «горячо-холодно» сначала показывают себя с наилучших сторон – обаятельными, добросердечными, ласковыми, веселыми и достойными доверия. Затем происходит необъяснимое переключение на обратный паттерн поведения. Оппонент становится холодным, закрытым, расстроенным, грубым. При попытке обсудить ситуацию манипулятор обвиняет в переменах жертву и требует исправиться.

Необоснованное чувство вины

Бесконечный поток упреков и обид, сводящихся к единственному выводу: женщина недостаточно старается, чтобы сделать избранника счастливым, а дом – уютным. Партнер утверждает, что подруге следует срочно пересмотреть приоритеты, уделять ему больше внимания, активнее заботиться, по сути приносить себя в жертву. Постепенно она отказывается от хобби, отдаляется друзей и превращается в обслуживающий персонал.

Третий – лишний

«Охотники» склонны придумывать идеальные образы соперниц, имена которых то и дело мелькают в разговорах. Таинственная незнакомка может быть старой подругой или коллегой по работе. Она стройная и прекрасно выглядит, поддерживает идеальный порядок в квартире, готовит невероятно вкусные блюда, неизменно улыбается, никогда не кричит и в целом отличается замечательным нравом. Регулярные рассказы о «сопернице» способны вызвать чувство неполноценности.

Газлайтинг

«Я не повышал на тебя голос, ты первая начала кричать», «Я никогда не говорил ничего подобного», «Опять ты преувеличиваешь и сгущаешь краски» – фразы, заставляющие сомневаться в собственной адекватности и трезвом восприятии происходящих событий. Со временем «жертва» психологического насилия теряет уверенность, перестает отстаивать себя в спорах, соглашается вслух с любым утверждением и замолкает.

Как переиграть мужчину-манипулятора

В первую очередь женщине, желающей притянуть к себе мужчину, следует углубиться в психологию, осмыслить основные термины, тщательно проанализировать эмоциональное состояние и мотивацию. Контрманипуляция возможна только в том случае, если вы располагаете достаточным количеством ментальных сил, а также трезво оцениваете партнера и его способность отказаться от деструктивных моделей поведения. В некоторых случаях гораздо разумнее дистанцироваться или вовсе разорвать общение.

Игнорирование

Самый простой ответ на попытку манипулирования – отсутствие реакции. Главная цель зачинщика – вывести из равновесия, заставить проявить любые эмоции. Безразличие и молчание способны восстановить баланс, напомнить партнеру, что он ведет себя недопустимо и должен сейчас же остановиться.

Обратная реакция и разрушение сценария

Наловчившись понимать, чего конкретно ожидает мужчина, вы можете действовать прямо противоположным образом. Сохраняйте спокойствие и не давайте того, что ему нужно для самоутверждения. Вы можете перехватывать ведущую роль в сложившейся ситуации и провоцировать шок. Со временем привычных методов влияния не останется и придется прийти ко взрослому разговору на равных.

Уход от конфликта

Давление на психику приводит к смятению и потере контроля над ситуацией. Чувствуя, что эмоциональные реакции переполняют вас, увеличьте дистанцию прежде, чем согласитесь на чужие условия. Каждый имеет право на тайм-аут, позволяющий тщательно обдумать событие с холодной головой и принять решение в соответствии со своими, а не навязанными кем-то, принципами.

Отслеживайте манипуляции вслух

Расскажите «охотнику» о том, что он делает. Пример: «Ты ведешь себя грубо и отстраненно, потому что пытаешься вызвать во мне чувство вины и жалости». Выбирайте четкие, максимально прямые формулировки. Сохраняйте хладнокровие в интонациях. Не давайте слабину в моменте и не драматизируйте.

Обозначайте и отстаивайте личные границы

В романтическом или брачном союзе два равных партнера. Женщина имеет право на личные интересы, требования, установление определенных правил и ответственна за выстраивание личных границ. Четко формулируйте, что вас устраивает и нет, как с вами можно поступать и как ни в коем случае нельзя. Будьте готовы подкрепить слова действиями.

• Читайте также: Как грамотно избавиться от мужчины-манипулятора: к этому процессу стоит подготовиться заранее >>>

Когда стоит уходить от мужчины-манипулятора

Нельзя исправить того, кто сам того не хочет. Женщина безошибочно определяет, когда мужчина стремится навстречу положительным переменам и действительно отказывается от неподходящих поведенческих моделей.

Отношения должны быть разорваны, если партнер:

• проявляет низкий уровень эмпатии;
• отказывается работать над собой и отношениями;
• устанавливает тотальный контроль, ограничивает свободу;
• позволяет себе грубые шутки и оскорбления на регулярной основе;
• значительно повышает голос, «наказывает», применяет физическое насилие.

• Читайте также: Как уйти от мужчины манипулятора: какие способы и в чём возникает проблема >>>

Полезные советы

1. Работайте над самооценкой. Ухаживайте за собой, осваивайте психологические техники, развивающие самооценку. Вкладывайте ресурсы в качественное образование, профессиональное развитие или любимое хобби.
2. Сохраняйте независимость. Вы – отдельная личность с конкретными запросами на личное пространство и свободу выбора. Встречайтесь с приятелями, заводите новые знакомства, отдыхайте в одиночестве, если требуется.
3. Изучите тематическую литературу от квалифицированных авторов и узнавайте больше о манипулятивных приемах, чтобы безошибочно их определять. Делитесь информацией с партнером.
4. Учитесь вести и выдерживать открытый диалог, искать и находить удовлетворительные компромиссы. Только через общение можно разрешить конфликты, укрепить связь.
5. Смело говорите «нет». Как равноценный участник отношений, вы имеете право отказываться от того, что вас не устраивает. Не меняйте мнение в угоду мужчине-манипулятору, даже если он переходит в уязвимую позицию.
6. Используйте формулировки «мне нужно, чтобы ты…» или «мне будет лучше, если ты…» для обозначения своих потребностей.
7. Подготовьте финансовую подушку безопасности. Часто манипуляторы используют деньги как дополнительный инструмент в подчинении «жертвы». Лучше, если вы в любой момент можете расплатиться за себя.
8. Найдите группу поддержки. Доверьтесь подруге или маме, поделитесь накопленными переживаниями. В диалоге вы не только получите поддержку, но и сумеете структурировать мысли.
9. Избавьтесь от страха перед расставанием. Да, романтическая связь – важная составляющая жизни, но не определяющая вас. Если партнер не готов трудиться во благо вашего союза, то стоит поставить точку. Пережив маленькую трагедию, вы обязательно наберетесь сил на новую попытку.
10. Обратитесь за помощью к психотерапевту. Это могут быть парные или частные сессии, посвященные актуальным проблемам. Специалист выслушает все, что хочет сказать клиент, задаст деликатные наводящие вопросы, поможет сформулировать запрос, найти выход из сложившейся ситуации и овладеть техниками осознанности.

Заключение

Каждый человек имеет право на уважение, свободу выражения мнений, расстановку приоритетов и счастливую жизнь без насильственных психологических стратегий. Не тратьте время на эмоционально незрелых партнеров, не готовых к положительным изменениям, и в любых ситуациях выбирайте себя.