Приветствую друзья. Возможно, среди ваших знакомых и друзей есть те, кто довольно болезненно реагирует на многие вещи. С точки зрения психологии это эмоционально лабильные персоны. Их не следует обижать и делать их объектами насмешек. Их расстройства может быть в десятки раз сильнее, чем у людей других психотипов. Такие дилеммы побудили меня создать материал на сайте bursin.ru, раскрывающий тему, как называется человек, который воспринимает всё близко к сердцу. В этом вопросе отображаю уровни восприятия таких людей, мнения психологов и методы уменьшения эмоциональности.
Содержание:
Определение и признаки
Людей, воспринимающих всё близко к сердцу, психологи называют тремя словами: эмоционально лабильные эмпаты.
Их главные качества: доброта, привязанность, отзывчивость, резкие перепады настроения и обидчивость. Они остро отвечают на внешние раздражители и нередко жертвуют своими интересами.
У них обострённое чувство справедливости и тяжёлое восприятие негатива с окружающей стороны. Они трудно переносят провалы и часто погружаются в депрессии. Их легко ранить и разозлить. Для них характерны такие состояния:
- Быстрая утомляемость в общественном месте, толпе.
- Фобии. Стресс. Чувство тревоги, навязанное извне.
- Нервозность в случаях подстройки под окружающих.
- Искренне сочувствие и оказание помощи нуждающимся людям.
- Высокая чувствительность к обстоятельствам и событиям.
Советы психологов
Эмпаты очень сильно чувствуют жизнь. Это их основа, но не минус. И для более комфортного проживания им следует уменьшить воздействие людей на себя. Ведь в мире есть и такие граждане, которые своими атаками только портят им бытие. И часто для этого достаточно нескольких оскорблений или нездоровой критики.
Психологи не рекомендуют эмпатам вообще общаться с такими индивидами. Их негатив приведёт к огромным переживаниям и депрессии. Здесь никогда не будет взаимопонимания, и есть почва для конфликта.
Сама эмпатия может возникать из-за наследственности, жёсткого воспитания, условий жизни и творческого потенциала.
Степени восприятия
Они характеризуют и эмоциональность, и отзывчивость, и коммуникабельность. В целом уровни здесь следующие.
- Низкий. Удел равнодушных людей, не проявляющих сострадания к чужим проблемам и болям. Живут ради себя и своего комфорта. Не тратят время на пустые дела (по их мнению). Имеют слабые коммуникабельные навыки. Остро реагируют на любую критику, но быстро остывают (за 5-10 минут).
- Средний. Его представители добродушны и рады общению, стремятся к пониманию собеседника и его сложностей. Настороженно относятся к негативным персонам и поддерживают тех, кто оказался в трудном положении. Оперативно применяют самооборону, блокирующую лишние эмоции.
- Высокий. Его обладатели ощущают чувства других лучше своих, проецируют чужие боли на себя, чем наносят своей психике травмы. Они великодушны и умеют прощать обиды. Часто корыстные люди пользуются этим в своих целях. Такие эмпаты имеют мягкий характер, переменчивое настроение, часто срываются эмоционально и не терпят оскорблений.
Противостояние раздражителям
Люди, остро реагирующие на различные факторы, причисляются к категории высокоразвитых индивидов с высокой степенью восприятия. Их отличает мудрость, тактичность и вежливость в общении.
Однако они должны овладеть искусством контроля над собственной чувствительностью и сами себя натренировать, а свою доброту применять по назначению. То есть не нужны бессмысленные жертвы ради разрушителей и агрессоров.
Избавление от раздражителей связано с тотальным их отторжением. Нередко для этого приходится сменить специальность и образ жизни. На этом фоне подразумевается следование своей интуиции без урона себе. Для этого исключается спешка и форсированные решения. Планы скрупулёзно обдумываются в спокойной атмосфере.
Если контроль над эмоциями часто теряется, есть ощущение бессилия и приближения депрессии, слабая психика должна быть преображена. Дисциплинированно выполняются следующие рекомендации:
- Дистанция от негативного персонажа. Недоверие к нему. Игнорируются его слова. В ответ им – молчание. При возможности сразу уходите.
- Осмысленная и хладнокровная реакция на негатив. Мысленно заставляйте себя не отвечать эмоционально. Выстраивается абстрактная дистанция. Убеждайтесь, что расположения этот человек не получит.
- Озвучивание своего мнения для себя. Помогает ликвидировать сомнения и развить самоуверенность. Такой арсенал позволит огородиться от окружающей критики.
- Отказ от преображения людей. Нужно быть образцом для этого, но никому не навязывать исправления.
- Построение времени на внимание себе. Эмоциональные цели направляйте в эту точку. Так получится постоянное развитие и внешнее преображение.
- Концентрация на решении вопроса, а не на проблеме. Сохраняйте веру, что тёмные эмоции притягивают такие же. Так откажитесь от бесполезных споров и траты чувств.
Заключение
Эмоционально лабильные эмпаты – уникальные психотипы и высоким уровнем восприятия. Они способы помогать и творить добро, но очень уязвимы к негативному воздействию. Оно их вгоняет в депрессивные состояния.
Для защиты от него им следует формировать психологическую оборону, укреплять психику и развиваться самим.
Специалисты рекомендуют им занимать благородные профессии: медики, спасатели, воспитатели, педагоги, сентиментальные писатели и сценаристы и т.д. Их доброта всегда востребована там, где в ней нуждаются.