Как начать новую жизнь и изменить себя: осуществляем такие намерения и исполняем задуманное

Мысли о переезде или поиске новой работы, да и просто уйти от будничности посещают многих людей. Раньше или позже почти каждый человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, вот только не все осуществляют намерения. Несмотря на желание, перемены пугают, да и наступающее волнение вызывают сомнения в исполнении задуманного.

• Читайте также: Как перестать всё воспринимать близко к сердцу: чужие проблемы пропускать через себя >>>

Первые звоночки к началу новой жизни

Когда наступает время преодоления тяжелых жизненных обстоятельств, надо внимательно прислушиваться к своему состоянию. Существуют сигналы о необходимости перемен в жизни:

• чувство постоянного раздражения и протеста, когда уже нет радости общения в семье, на работе;
• преследует ощущение, что жизнь не удалась;
• бесконечная апатия, беспокойство;
• вечная усталость, недосыпание нежелание подниматься с постели утром;
• досада от того, что все словно валится из рук, внимание рассеивается, ничего не хочется делать.

Важно. Такие симптомы – первые звоночки к спасению своего внутреннего «Я». Иначе есть риск погружения в глубокую депрессию. Без помощи психологов выбраться из тяжелого психоэмоционального состояния будет очень сложно.

Почему возникает желание измениться

Многолетние исследования показали, что почти все перемены в жизни, о которых задумываются люди, делятся на 4 категории:

1. Освободиться от вредных привычек. То ли бросить курить, или прекратить питаться фастфудом, а женщинам отказаться от импульсивных покупок и наконец, похудеть.
2. Достигнуть новых целей. Получить новое образование, поменять профессию, заработать первый миллион. Или начать бегать по утрам и читать по 2 книги в месяц.
3. Обустроить личную жизнь. К примеру, влюбиться или создать семью, наладить отношения с родственниками, друзьями.
4. Повысить качество жизни. Когда уже все начинает налаживаться, возникают мысли, как будто чего-то не хватает. Например, хочется научиться контролировать себя, не размениваться по мелочам.

Обратите внимание! Мечты о новой жизни, желание все изменить настигает человека в любую минуту. У каждого свои целевые установки. В итоге наступает момент, когда мысли преследуют постоянно и начинаются поиски пути начала новой жизни.

Как подготовиться к переменам и с чего начать

Зачастую страх преобладает перед неизвестностью, так устроен человек. Это одновременно захватывает и пугает. Менять что-либо в жизни или начать с нуля, по сути, это путь туда, где вы еще не были. Теперь главное сделать первые шаги, дальше будет легче.

Чтобы дела пошли успешно, без особых проблем, надо составить простой план из 3 шагов в области насущных изменений:

1. Записать 3 шага для изменения. Например:
   чем хотелось бы заниматься в свободное время;
   найти фитнес-центр недалеко от дома;
   посетить пробные занятия.
2. Отложить на 2–3 дня намеченный план, а все это время заглядывать и корректировать по ощущениям. Тогда продолжать будет проще, поскольку все детали проработаны.
3. Затем разложить каждый из пунктов на 3 подпункта и определить время их выполнения.

Дополнительная информация. С помощью этого метода решаются и долгосрочные задачи, и разные дела повседневности. Обязательно все шаги, результаты и коррективы записывать в блокнот. Это позволит вернуться к интересующим моментам, а чему-то уделить внимание.

Последовательные шаги в новую жизнь

Следует приготовиться поставить конкретные цели и идти к ним каждый день. Решительно, четко соблюдать все пункты плана, без всяких поблажек и послаблений. Да, сначала будет трудно, однако по мере появления первых побед придет вера в правильности выбранного пути.

Развивать свои сильные стороны

Каждый человек наделен определенными навыками и качествами. Если способности проявляются в каком-то направлении, то разумно их развивать, совершенствоваться в данной области. Это поможет в улучшении качества жизни с чистого листа и достижении новых высот.

Улучшать свое здоровье

Здоровье – основной показатель счастливой и полноценной жизни. Последовательный путь к здоровому образу жизни включает полный комплекс:

• правильное питание;
• распределение физических нагрузок;
• чередование сна и бодрствования;
• исключает вредные привычки.

Забота о своем здоровье позволит получить физические, психологические преимущества.

Учиться новому

Стремление к новым знаниям, познанию неизведанного наполняет жизнь яркими красками, повышает уровень интеллектуального развития. Учиться никогда не поздно. Принято решение измениться и начать новую жизнь – ищите обучающие курсы, вебинары по интересам онлайн или в реальной жизни. Умственный багаж расширяет кругозор, увеличивает круг знакомств с людьми общих ценностей.

Жить на позитиве

Позитивный настрой помогает в преодолении любых преград и принятии решений в трудных ситуациях. Необходимо искать баланс между печалью и радостью, находить причины для улыбки и шуток. Пусть даже в мелочах. Старайтесь общаться с добрыми, бодрыми, успешными людьми. Позитивное окружение зарождает мощное начало к тому, что человек сам становиться таким же.

Уйти от зависимостей

Важный посыл к началу новой жизни – твердое намерение избавиться от вредных привычек, токсичных зависимостей. Этот процесс непростой, длительный, требует концентрации силы воли, решительности. Вера в успех, в себя обязательно приведет к желаемому результату, а положительные эмоции от достижения цели откроют двери в мир красоты и счастья.

Обновить облик

Внутренние перемены сопровождаются изменениями внешними. Можно начать с малого, просто сделать новую прическу. Психологи рекомендуют посетить опытного стилиста для смены стиль в одежде, который придаст вам шарм и привлекательность. Таким образом, Природе отсылается готовность человека к фундаментальным переменам. И тогда Вселенная дает силы и возможность найти себя на новом уровне жизни, убирает сомнения и боязнь.

• Читайте также: Как научиться любить и уважать себя: побороть страхи и тревогу, книги по психологии >>>

Советы психолога

Существуют ответы на вопросы, как изменить себя и свою жизнь с чего начать которые снимают сложность, страх во время жизненных перемен.

Психологи советуют обратиться к методу философа Рене Декарта для избавления от страха неопределенности, который назвали «Квадрат Декарта». Как всегда, все гениальное просто. Философ предлагает в подробностях изобразить себя, свои ощущения, когда решение принято, но с конкретикой своих поступков.

Для этого надо поделить квадрат на 4 части, с вопросами в них:

• что будет, если это произойдет;
• что будет, если этого не произойдет;
• чего не будет, если это произойдет;
• чего не будет, если этого не произойдет.

Важно. Можно коротко записывать правдивые, подробные, максимально конкретные ответы. Если речь идет о разрушении семейных уз, обязательно сделайте пометку о наиглавнейшем улучшении, благодаря случившемуся. У каждого из супругов изменения разные, но определяющие и реалистичные.

Как справиться с изменениями после развода

Проблема разрушения семей, одна из самых обсуждаемых на телевидении, в средствах массовой информации, интернете. Людям стараются помочь сохранить семью, а если уже поздно, то легче пережить разрыв отношений.

Начинать новую жизнь после развода любому человеку сложно. Зачеркнуть прошлое, сделать шаг в неизвестность с чувством боли, разочарования – это всегда стресс. В сложных ситуациях надо взять себя в руки и продолжать жить.

1. Сначала твердо осознать факт завершения отношений и наступление другой жизни. Не искать виноватых, оправданий, а принять случившееся как новую реальность, смело идти вперед.
2. Не замыкаться, пусть через силу, но посещайте выставки, ходите в бассейн или просто гуляйте. Ничто не радует, ничего не хочется, но уже одно то, что поднялись с кровати, в вашем случае уже маленький подвиг. Женщина оделась, сделала прическу и нанесла макияж – это тоже, пусть и небольшая, но победа.
3. Начните воспринимать завершившиеся отношения как урок. Каждая жизненная потеря помогает многое узнать о себе. Больше того, именно благодаря тому, что теряем, иначе, через призму утраты, человек часто может рассмотреть этот мир другими, «широко открытыми глазами». Не стоит думать, что если семья распалась, значит с вами что-то не так. Жизнь продолжается.
4. Нельзя оставаться надолго в одиночестве. Первое время совсем непросто находиться в компании, встречаться с друзьями. Заставляйте себя идти в гости, на вечеринки или в кино с подругой или коллегой.
5. Психологи считают развод тем кризисом, который поворачивает каждого из бывших супругов лицом к самому себе. Зачастую семейная жизнь протекала в полном погружении в мир и потребности партнера. На себя не было ни времени, ни желания. Теперь настало то время, когда назрела необходимость заняться собой, реализацией себя, как личности.

Обратите внимание! Женщине или мужчине, начинать жить сначала непросто. Невозможно за один день, или за неделю создать идеальное будущее. Главное не потерять веру в себя, обрести надежду, что все самое лучшее у вас впереди.

Сделайте изменения приятными

Стремление к чудесным изменениям, блестящим целям сопряжено с некими неудобствами, которые чувствуются во время любых перемен. Пройти сложный, тернистый путь будет легче, когда человек найдет наиболее комфортный, а может быть и приятный способ.

Не стоит брать себя в «тиски» чрезмерной строгости, самокритичности. Несомненно, важно быть ответственными, знать и учитывать не только свои сильные стороны, а и недостатки.

Помните, что вопросы как начать менять себя и свою жизнь, не новые, присущи многим. Есть масса людей, которые поменяли обыденное течение жизни, и продолжают стремиться к совершенствованию.

Когда человек совершает первые шаги в новую жизнь, с вдохновением и усердием, то случается завышать планку своих возможностей. Не надо терзать себя, пытаться сразу запомнить 50 слов на китайском или пробежать 10 километров. Чем строже относиться к себе, тем более вероятен шанс, отставить в сторону желание обновления своей жизни. Оптимально будет идти верно, но неспешно, не забывать хвалить себя и гордиться успехами.

Помните! Самое главное не останавливаться на достигнутом, не сворачивать на полпути. Сложность первых шагов сторицей возвращается спустя месяц-два. Постепенно эти изменения становятся необходимой частью жизни. Секрет полезных привычек в доведении их до автоматизма. Первые достижения это вовсе не финал, а показатель вашей верной дороги к изменению себя.

Книги в помощь

Конечно, можно записаться на известные обучающие курсы, но это дорого. Сведущие люди советуют начинать делать то, о чем раньше не помышляли, ради того, чтобы иметь то, чего у вас никогда не было.

Предположим, что последней вашей книгой был школьный учебник. Не всегда, но так бывает, а сейчас достаточно часто. Как актуально звучат сегодня слова Пушкина «О, сколько нам открытий чудных готовят просвещенья дух…».

Один из интересных и захватывающих способов узнать о том, как измениться, уверенно шагать в новую жизнь – это чтение.

• Марк Аврелий «Размышления» (II век нашей эры).
• Норманн Винсент Пил «Сила позитивного мышления» (1952).
• Ален де Боттон «Как Пруст может изменить вашу жизнь» (1997).
• Далай-лама и Говард С. Катлер «Искусство счастья» (1998).
• Владимир Леви «Куда жить» (2009).
• Марина Мелия «Хочу — Mогу — Надо. Узнай себя и действуй!» (2021).

• Читайте также: Список книг, которые стоит прочитать для саморазвития: помогут найти себя >>>

Пусть одним из приятных моментов в свободное время, как советуют психологи, станет прочтение увлекательных страниц. Один из шедевров однажды подарит озарение потрясающими идеями, вдохновит на великие свершения.

Стремление к изменениям себя, переменам в жизни случаются сегодня все чаще. Похвальное желание означает обновление, развитие, возможность покорения высоких вершин. Главное начать вовремя, быть готовыми, отпустить предубеждения, и открыться новому счастью.