Список того, что должна делать девушка каждый день, чтобы стать лучшей версией себя

Привет, повышение личной эффективности – новомодное увлечение молодых людей. И это здорово! Лучше непрерывно самосовершенствоваться, чем деградировать, проводя 24 часа перед экраном смартфона. Что значит личная эффективность? Это умение распределять своё время так, чтобы успевать за день переделать все важные дела, а также отдохнуть и насладиться происходящим.

Освоив эту науку, ты всегда будешь сногсшибательно выглядеть, быстрее начнёшь добиваться поставленных целей, при этом не чувствуя себя измотанной лошадкой. Сегодня на блоге bursin.ru я расскажу о том, что должна делать девушка каждый день, дам список полезных привычек, поделив их на утренние, дневные и вечерние ритуалы.

Читайте также: Как стать крутой девчонкой: советы и работающие приёмы для тех, кому это очень нужно >>>

Содержание

Для чего нужны полезные привычки и как их внедрить

Каждый новый день – очередная страница в твоей жизни, наполненная полезными или вредными привычками. Именно они делают тебя такой, какая ты есть. Привычки помогают добиваться успехов или молча завидовать в сторонке, пока другие настырно и уверенно двигаются вперёд. Поэтому начни с избавления дурных привычек и параллельно внедряй полезные. Так ты поменяешься в короткие сроки, добьёшься желаемых высот и станешь лучшей версией себя.

Как внедрять привычки. Нет, не сразу все из списка ниже. Подели их на группы, например, уход за собой, порядок в комнате, общение и так далее. И внедряй по одной группе каждую неделю или две, если к чему-то сложно привыкнуть. Будь готова к тому, что некоторые действия принесут результаты не сразу, а через определённое время. Не сдавайся и не опускай руки, не ленись и не откладывай на завтра. Подготовь себе шпаргалку и выполняй задуманное каждый день в любую погоду и при любом настроении. Однажды всё это у тебя начнёт получаться автоматически. Моя подборка – это лишь рекомендация. Ты можешь корректировать её по своему усмотрению. Не нужно «насиловать» себя тем, что тебе изначально не по душе. Но хотя бы попробуй делать всё то, что я написала ниже.

Утро

Утро – это не только момент пробуждения. Это получение энергетического заряда и настроения на весь оставшийся день. От того, как ты проведёшь утро, будет зависеть продуктивность оставшегося времени. Поэтому:

Вставай настолько рано, насколько позволяет твой организм. Пусть поначалу это будет даже полдень. Но над этим можно и нужно работать. Просто заводи будильник хотя бы на десять минут раньше, чем ты встала вчера. За неделю ты продвинешься на час, а за месяц – на четыре часа. Смотри, если ты вставала в полдень, то тренируя себя подобным образом, через месяц ты начнёшь вставать в восемь утра. Только прояви твёрдость, сорвёшься, придётся начинать сначала.
Возьми за привычку СРАЗУ заправлять кровать. Так ты научишься держать своё спальное место в порядке. Беспорядок вокруг – хаос в голове. Да и если не сделать этого сразу, то придётся потом. А это потеря времени и снижение эффективности.
Выпей стакан воды натощак. Чистая вода комнатной температуры нормализует функционирование органов пищеварения, а также очистит организм от шлаков.
Сделай зарядку. В идеале отправься на пробежку, но это необязательно. Несколько упражнений без сильных нагрузок вполне годятся для того, чтобы разогнать кровь по венам и взбодрить твоё ещё пока сонное тело.
Проветри комнату. Свежий воздух насытит твой мозг кислородом. Ты начнёшь лучше соображать, да и настроение улучшится.
Умойся и прими контрастный душ. Это нужно и для того, чтобы чувствовать себя свежей, но и чтобы окончательно проснуться.
Нанеси утренние уходовые средства. Если тратить всего пять минут в день на очистку кожи тоником и нанесение обычного увлажняющего крема, то твоя кожа будет выглядеть сияющей, а молодость и свежесть сохранится надолго. Да, об этом нужно думать уже сейчас, а не когда лицо сморщится, как вялая картошка.
Позавтракай. Твоему организму нужны питательные вещества, чтобы давать тебе силы на свершения. Помни завтрак должен быть лёгким, но сытным. Тарелка овсяных хлопьев с ягодами или яичница и тост с сыром – отличные варианты. Дополни их свежевыжатым фруктовым соком или зелёным чаем. Кофе не стоит пить часто, но иногда можно.
Нанеси макияж и сделай причёску. Совсем ненужно ярко краситься. Немного подведи глаза и покрой губы блеском. Как следует расчешись и сделай что-нибудь путное на голове. Пучок, конечно, удобно, но лучше ходить с ним дома.
Одень то, что приготовила с вечера. Правильнее подбирать look и готовить вещи с предыдущего вечера. Так ты сэкономишь утром массу времени и избавишь себя от таких неприятных сюрпризов, как порванные колготки или пятно на любимой блузке.

Вот ты и готова. Утро прошло продуктивно. Ты себя взбодрила, привела в порядок и настроила на боевой лад. Вперёд. Можно смело отправляться навстречу приключениям, на работу, учёбу или к достижению поставленной цели.

День

День – это самое продуктивное время, поэтому проведи его с максимальной пользой для себя самой и для будущего. Для этого:

Выйди из дома на 15-20 минут раньше того времени, которое нужно, чтобы вовремя доехать до места учёбы, работы. Так ты точно не опоздаешь, даже если по дороге случатся непредвиденности (задержится транспорт, сломается каблук). Если ничего такого не произойдёт, то сэкономленное время можешь потратить на то, чтобы перед работой, учёбой выпить чашечку чая или позвонить лучшей подруге.
Делай всегда на капельку больше, чем было запланировано на день. Так ты повысишь свою эффективность, заслужишь уважение начальства и облегчишь себе задачу назавтра. Делай самое трудное и важное в первую очередь, пока твой организм свеж и бодр.
Не забудь про отдых. Заранее назначь себе время для отдыха, например, через час пять минут, чтобы сделать гимнастику для глаз, пройтись или помедитировать. А через три часа – 30 минут, чтобы пообедать и восполнить силы.
В перерыве позвони лучшей подруге (если не сделала этого раньше). Просто спроси, как у неё дела. Дружбу нужно поддерживать, если дорожишь человеком.
Выдели время, чтобы поставить новую цель или сделать очередной шажок к старой. Чтобы добиться желаемого, важно понемногу двигаться вперёд каждый день. Прогресс проще проследить, если фиксировать успехи в блокноте.
Научись отказывать наглецам и избегай общения с неприятными людьми. Так ты тоже сэкономишь массу своего бесценного времени. Помни, ты не обязана идти на поводу или помогать кому-то, если не хочешь. Ты имеешь полное право не делиться подробностями личной жизни с коллегами, не выслушивать сплетни или жалобы и, вообще, можешь не разговаривать с соседкой по столу, чтобы не тратить время на пустые разговоры.
Отправляйся домой пешком. Не торопись, пройдись хотя бы пару остановок. Помнишь, свежий воздух полезен.
Выучи несколько иностранных слов, пока идёшь. Это эффективное упражнение для мозга, да и знание языков всегда пригодится.
Наведи порядок дома или в своей комнате. Если делать это ежедневно, то и времени много не потратишь, и пространство вокруг всегда будет чистым, что благоприятно влияет на самочувствие.
Выдели полчаса на общение с родителями. Им будет приятно твоё внимание, а ещё они всегда могут дать умный совет.
Следующий час посвяти своему хобби. Это доставит тебе удовольствие, а также поможет чуть-чуть продвинуться вперёд в дополнительной области. Кто знает, может, в будущем именно это занятие будет приносить тебе доход.

Смотри, как много ты можешь успеть за день. А ещё впереди целый вечер.

Читайте также: Что нужно сделать до 18 лет девушке: список обязательных глупостей и полезных навыков >>>

Вечер

Вечер – это время, когда можно расслабиться и подготовиться назавтра. Начни с первого, ты заслужила право на отдых, хорошо потрудившись в течение дня:

Встреться с друзьями, посмотри фильм или послушай музыку. Чередуй по дням, всё сразу – это лишнее. Не успеешь насладиться процессом, времени не хватит.
Заведи дневник. Потрать десять минут, чтобы записать события прошедшего дня. Это полезно для повышения личной эффективности, а иногда даже заменяет поход к психологу.
Поужинай. Не ложись спать голодной, будут сниться кошмары, но и не объедайся.
Приготовь свой образ на завтра. Постирай, погладь и аккуратно повесь.
Прими душ. Смой с себя накопившуюся усталость и косметику.
Нанеси уходовые средства. На это у тебя уйдёт не более десяти минут, но твоя кожа скажет тебе «спасибо».
Отложи телефон примерно за час до сна. Полчаса удели чтению книги. Этот процесс помогает отвлечься от мыслей, расслабить мозги и настроиться на сон.
Непосредственно перед тем, как уснуть, помечтай. Но не просто думай о том, чего хочешь, а представляй, что это уже случилось в деталях. Визуализируй мечту. Так ты уснёшь в хорошем расположении духа и увидишь приятные сны.

Вот и всё. Если заведёшь себе привычку, проживать день, как я описала выше, то уже через некоторое время ты заметишь, насколько повысилось качество твоей жизни. Чем заняться в выходные? Да, они придуманы, чтобы отдыхать. Но это не значит, что нужно весь день валяться в кровати (если душа требует именно этого, то иногда можно, но не злоупотребляй). Купи абонемент в тренажёрный зал и/или бассейн, запишись на танцы или займись спортом, отправляйся с друзьями на природу или в кино, устройте с подругами день шопинга, сделай маникюр, посети приют для животных… В общем, не убивай время, а используй каждую минуту для чего-то мегаважного и полезного. У меня всё. До свидания.