Что делать, если чувствуешь себя одиноким и ненужным: решения для выхода

Приветствую, дорогие гости. Сегодня, как никогда, обостряется дилемма одиночества. И она может затронуть лиц разного возраста, и мужского, и женского пола. И тогда возникает вопрос, что делать, если чувствуешь себя одиноким и ненужным? Самое главное — не опускать руки и сопоставить все возможные положительные решения. А данная статья в этом поможет. Здесь отображены классические и современные методы выхода из такого состояния.

• Читайте также: Как перестать всё воспринимать близко к сердцу: чужие проблемы пропускать через себя >>>

Вариации одиночества

Ощущение ненужности каждый человек переживает по-своему. И преодолеть эту сложность проще, когда известны её причины.

Такое положение может быть временным, связанным с каким-либо событием или ситуацией. Примеры: развод родителей, смена места учёбы, жительства. Тогда человек адаптируется к новой реалии и обстановке. Здесь он один.

Когда человек размышляет о смысле бытия и своей позиции в мире, и находится постоянно один, это уже экзистенциальное одиночество. Оно появляется в возрастные кризисы, например в подростковый, средний (30-40 лет), пожилой. Переосмысливаются года, взгляды на жизнь и формируются планы на будущее.

И третий вид является самым опасным – хронический. Человек долгий период проживает с этим ощущением. Обычно это характеристика для следующих персон:

• замкнутых;
• стеснительных;
• некоммуникабельных;
• с отсутствием социальных навыков;
• испытывающих различные фобии;
• имеющих заниженную самооценку.

Зачастую склонность к хроническому отчуждению формируется с детства и обуславливается травмирующими факторами.

Нет дружбы

Наиболее распространённая дилемма касается лиц, сменивших место жительства. Тяжелее это переживают дети и тинейджеры, они попадают в среду с абсолютно незнакомыми персонами.

Если появляется ощущение, что он ненужный подросток, есть следующие решения для выхода из проблемной ситуации:

1-е. Сопоставить свои способности и умения и найти в этом населённом пункте место обучения или тренировок. Например, парень неплохо играет на пианино, но нужно совершенствовать эти навыки, логично записаться в музыкальную школу. Обычно там преподают в комплексе, то есть получит знания сольфеджио + дополнительный инструмент или вокал. К тому же там полно других талантливых и общительных учеников и учениц, знакомство завяжется само собой.

Второй пример — секция футбола, хоккея или другого спорта. Записаться туда несложно, сразу и познакомится человек с командой.

Эти ходы хороши, когда есть чем платить за занятия, поскольку сегодня в большинстве своём музыкалки и секции платные, впрочем, там суммы небольшие, зато обеспечивается увлекательный и полезный досуг.

И это помогает, когда нет друзей вокруг, появление общих интересов и целей сближает. А если удастся закрепиться в команде или блеснуть на сцене, появится и некоторая популярность.

2-е. Компромиссы. Подходит для общительных граждан. К примеру, человек переехал в другой город, здесь совершенно нет знакомых. Так логично завести знакомства самому. Примеры:

• подсесть в кафе к девушке, пустить в ход комплименты, обаяние;
• сходить на матч, на стадион, примкнуть к группе болельщиков,
• посещать тренажёрный зал, там всегда есть с кем познакомиться;
• устроиться на работу, связанную с общением: промоутеры, менеджеры по связям, колл-центры и т.д.

3-е. Постоянное взаимодействие. Подразумевает оказание лёгких взаимных услуг с кем-либо. Примеры:

• Попросить кого-нибудь вас сфотографировать и прислать фото на ваш е-мейл, соцсеть или мессенджер, объяснить это, что ваш гаджет или фотоаппарат пока сломан, а снимки нужны срочно.
• Помочь соседке (желательно обаятельной девушке) донести вещи, поднять тяжести и т.п. Живя в одном подъезде, будете нередко пересекаться, постепенно завяжется знакомство.
• Пообщаться с уличными музыкантами, заказать у них исполнение песни, узнать, как они здесь работают, какой репертуар.

С этими людьми часто видитесь, пересекаетесь, постепенно налаживаются связи.

Если сложно заводить знакомства с незнакомыми людьми и даже пообщаться с ними, остаётся интернет-пространство, но об этом позже.

Дружба есть

Нередко при современных ритмах жизни люди, даже будучи в дружеских отношениях, очень редко видятся, хотя и живут в одном районе или квартале.

Если человек чувствует себя ненужным среди друзей, причины тому следующие:

1. Постепенное разделение интересов. Простой пример: вы – любитель спорта, товарищи за ним вообще не следят, вы с нетерпением ждёт полуфинал Лиги Чемпионов, им на него всё равно. Они обсуждают рыбалку, строительство, а для вас центральная тема – спорт. Между вами уже будет увеличиваться дистанция.

Или вы часто ходите в походы, даже зимой, друзья – домоседы. Им тяжелы вылазки на природу, вам тягостно находиться в четырёх стенах.

2. Разные темпы жизни. К примеру, вы работаете 2/2, товарищи пятидневку. Часто их выходные – это ваши будни.
3. Долгие паузы в общении. Каждый живёт своей жизнью, интересами и работой. И встречи раз месяц, полгода или год (и больше) сопровождаются короткими диалогами на поверхностные темы, затем тишина и расхождение каждого в свой мир.

Когда вам одиноко, но есть друзья, это, значит, что ваша дружба планомерно рушится. Верные тому признаки:

• Сокращение времени общения.
• Всё реже звонки и переписка.
• Избегание встреч с вами под любым предлогом.

В такой ситуации логично находить новые знакомства. Как это сделать, здесь отражено ранее. Главное – побороть стеснение.

Дела семейные

Сегодня, даже если люди живут в одной квартире или доме и по документам являются семьёй, ещё не факт, что они семья в классическом понимании. Признаки:

• между её членами мало общения,
• есть диалоги на общие темы,
• никому не интересно, как дела у ближнего,
• нет взаимовыручки,
• нет сбора на праздники.

В семье такого типа каждый живёт в своей вселенной. Отец увлечён работой, а в выходные собирается с друзьями. Мать поглощена карьерой, в выходные – с подругами или по театрам, кино и т.д. Дети заняты своими интересами: играми, учёбой, гулянием и пропадают в компьютере или планшете/телефоне.

Как оживить семейные связи? Здесь инициатива должна исходить от родителей, если они пропустили начальную точку отдалённости от детей, то здесь поможет только общие дела: совместные игры, походы на природу, ремонт, занятия музыкой и другим творчеством, визиты на спортивные мероприятия и т.д.

Если подобной инициативы от родителей не исходит, им вообще не важны семейные узы. У таких персон дети вырастают и разъезжаются, как можно быстрее, кто куда: ВУЗ в другом городе, аренда жилья и т.д. Такие семьи быстро разваливаются, а её члены утрачивают родственные связи.

И на этом фоне нередко людям одиноко, хотя есть друзья и семья. Это значит, что дружественные и семейные союзы разваливаются, как карточный домик. Опять же это полярные интересы, темпы жизни и само мировоззрение.

Необходимы новые связи, в идеале появление кого-то с идентичными увлечениями и взглядами, и ритмом жизни.

Одиночество в романтике

Любовные союзы крайне сложны и многогранны. В большинстве своём они начинаются, как загорание хвои: ярко, мощно, но недолго. А слабый огонёк потухающих углей.

Когда человек ощущает отчуждение в отношениях, требуется их экстренная реанимация или прекращение.

При первом раскладе нужно накидать «очень много хвои», иначе говоря, воссоздать те прекрасные моменты: первое свидание, поцелуи, уединение, романтические путешествия, приключения, танцы и обнимания под вашу мелодию и т.д.

И такие ренессансы не должны происходить однократно, а постоянно, хотя бы 2-3 раза в месяц с учётом загруженности, работы и быта. В идеале отправиться в отпуск куда-нибудь вдвоём, насколько позволяет бюджет.

Зачастую, особенно у молодых, возникают ссоры из-за незначительных вещей (измены не в счёт). На эмоциях они разбегаются, а потом ощущают себя одинокими, а сделать звонок или написать сообщение не позволяет гордость.

Выход из ситуации прост. Через несколько дней после размолвки парню нужно позвонить ей и все будет нормально. И он, и его девушка соскучились по друг другу. Он сделал нужный шаг, извинился, встретились, ужин при свечах, романтика. Снова вместе.

Но если ссоры глобальные, совершены кем-то измены (ей или им, уже не важно), нет былого влечения абсолютно и попыток его воскрешения, логично разойтись и оборвать такой мучительный союз.

Помощник — интернет

Сегодня скрасить одиночество позволяет глобальная паутина. Предостаточно соцсетей, мессенджеров, чат-рулеток и эротических веб-камов.

Всегда можно найти паблик по интересам и пообщаться с его участниками, завести переписку с кем-либо, зайти к кому-то на стрим и т.п. Только стоит учитывать следующие моменты:

1. Это всё виртуальное пространство. Оно никогда не заменит живого общения и эмоций от знакомства офлайн.
2. Здесь могут не отвечать на сообщения днями, неделями или вообще никогда.
3. Здесь достаточно фейков и мошенников. Впрочем, подкованные граждане их быстро вычисляют.
4. Если посещаете эфир на вебкаме, то модель общается с вами только за деньги, это её работа. Придётся раскошелиться на абстрактную «любовь».
5. Не погружайтесь в этот мир тотально, не пропадайте там днями и ночами. Так атрофируются навыки социального общения.

Завести знакомство в интернете несложно, это может быть человек из любого города и страны. В редких случаях удаётся перенести виртуальный союз в реальный. Но по большому счёту – это досуг и развлечения.